Yumurta kalitesi nasıl artırılır?

Yumurta kalitesi niye azalır?

Yumurta kalitesi çevresel faktörlerle sonradan bozulabileceği gibi, doğuştan taşınan genetik sorunlar nedeniyle de bozuk olabilir. Doğuştan gelen genetik sorunlar için bir tedavi yoktur. Öenmli bir genetik sorun taşıdığı tesbit edilen çiftlerde, tüp bebek yöntemi ve preimplantasyon genetik tanı ile sağlıklı embriyoların seçilmesi tek çaredir. Ancak çevresel faktörler için daha basit çeşitli önlemler alınabilir.

Yıllar içinde çevresel faktörler (gıdalarda kullanılan tarım ilaçlarındaki toksinler, radyasyon vb) nedeniyle, yumurta hücrelerinde genetik bozukluklar oluşabilir. Bu durum yumurta kalitesinde bozulma olarak adlandırılır. Kromozomu bozuk yumurtalar gebe kalma şansını düşürür ya da gebelik olsa bile sağlıklı olmayabilir

Yumurtalık kalitesi neden düşer?

Özetle yumurta kalitesini olumsuz yönde etkileyen çevresel durumlar:

• Endometriosis,
• Kemoterapi,
• Radyoterapi,
• İmünolojik hastalıklar,
• Sigara kullanımı,
• Obezite,
• Yumurtalık kistleri,
• Kafein,
• Alkol kullanımı.

Yumurta kalitesi nasıl anlaşılır? Yumurta kalitesi nasıl ölçülür?

Yumurta kalitesinin belirlenmesi için özel bir test yapılmaz. Ancak özellikle tekrarlayan gebelik kaybı yaşamış olan ya da uzun süre denemesine rağmen gebe kalamayan hastalarda, yukarıda bahsedilen olası genetik sorunlar açısından çeşitli testler yapılabilir.

Özellikle tüp bebek tedavilerinde, embriyonun sağlıklı olup olmadığını anlamak için yapılan preimplantasyon genetik tanı testlerinde çok fazla anormallik bulunması, yumurta kalitesinin düşüklüğü ile ilişkili olabilir.

Stres yumurta kalitesini etkiler mi?

Stres yumurta kalitesini olumsuz yönde etkiler. Yoğun stres sırasında salgılanan kortizol ve prolaktin hormonları gebe kalma şansını azaltır.

Sigara yumurta kalitesini etkiler mi?

Sigara yumurta kalitesini olumsuz yönde etkiler. Gebe kalmayı planlayan hastaların mutlaka alkol ve sigaradan uzak kalması önerilir.

Antibiyotik yumurta kalitesini etkiler mi?

Hekim kontrolü ve önerisi altında olmadan kullanılan antibiyotiklerin pek çok zararı vardır. Vajinada bulunan doğal ve yararlı bakteri florasını yok ederek çeşitli enfeksiyonlara yol açabilirler. Bu durum gerek spermin yumurtaya ulaşmasını, gerekse döllenen yumurtanın rahim içine yerleşmesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Kadın yaşı yumurta kalitesini etkiler mi?

Kadın yaşının artması yumurta kalitesini azaltan en önemli faktördür. Bu nedenle kadın yaşı arttıkça gebe kalabilme şansı azalır. Örneğin 20 yaşında bir kadının sahip olduğu yumurtaların yaklaşık yüzde 80’i sağlıklıyken, bu oran 40 yaşındaki bir kadında yüzde yirmiye düşer. Bunun sebebi kız çocuklarının belli bir sayıda yumurta ile doğmaları ve yıllar içinde bu sayının sürekli azalmasıdır.

Erkeklerin aksine kadınlar sürekli yumurta üretemez ve var olan rezerv yıllar içinde azalır. Örneğin anne karnındaki kız embryoda 6-7 milyon olan yumurta sayısı, doğumda 1-2 milyona, ergenlik döneminde ise yaklaşık 400 bine düşer ve her ay yaklaşık 1000 yumurta kaybedilir. Bu kayıp oranı da yaşla beraber artar.

Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Kürler

Fitoterapi ya da homeopati adı verilen, bitkilerden elde edilen ve evde yapılabilen ya da eczanelerden alınabilen çeşitli kürler vardır.

Bitkisel tedavi ile hamile kalanlar var mıdır?

Bu tür tedaviler doğal görünmekle beraber, içerdikleri kimyasalların kontrollü bir dozda olmaması nedeniyle, fitoterapi / homeopati uzmanı hekim kontrolü altında olmadan, fazla miktarda ve uzun süreli kullanımları riskli olabilir.

Yumurta Kalitesini Artırmanın Püf Noktaları

Yumurta kalitesi artırılabilir mi? sorusunu sıklıkla alıyoruz. Hamile kalmak için yumurta kalitesi nasıl artırılır? Bazı basit hayat tarzı değişiklikleri, yumurta kalitesini artırmayı sağlayabilir. Bu nedenle gebe kalmayı planlayan kadınların gebelik öncesi en az 3 ay öncesinden, aşağıdaki şekilde hayatlarını değiştirmesi önerilir.

• Düzenli spor yapmak (üreme organlarına kan akımını artırır, hücrelere oksijen taşınır, insülin direnci azalır),
• Stresi azaltmak,
• Uykuyu düzene sokmak,
• Sağlıklı beslenmek( protein ağırlıklı, dengeli, mümkünse diyetisyen kontrolünde),
• Günde en az 2 litre su içmek,
• İdeal vücut kilosuna ulaşmak,
• Sigara içmemek,
• Hekim önerisiyle özellikle kadın yaşı ileri ise bazı antioksidan ilaçlar kullanmak.

Yumurta sayısı mı? kalitesi mi daha önemlidir?

Gebelik elde edebilmek için yumurta sayısından çok kalitesi önemlidir. Örneğin 10 tane kalitesiz yumurta yerine, 1 tane kaliteli yumurtanın varlığı, gebelik şansını artıran bir faktördür.

Stres yumurta kalitesini nasıl etkiler?

Stres arttığı zaman vücutta kortizol ve prolaktin gibi hormonların salgılanması artar. Bu hormonlar olgun yumurta oluşmasını engelledikleri için gebelik şansı azalır. Stressiz bir hayat mümkün olmayabilir. Ancak stresle başedebilmek için düzenli egzersiz yapmak, özellikle de yoga, meditasyon, nefes egzersizi türü aktiviteleri düzenli olarak yapmak önerilebilir.

Sperm ve yumurta kalitesini artıran besinler nelerdir? Doğurganlığı artırmak için ne yemeli?

Yumurta geliştirici ve çatlatıcı besinler nelerdir? gibi soruları sıklıkla alıyoruz. Aslında bu sorunun cevabı genel olarak sağlıklı beslenme prensiplerinden çok da farklı değildir.

Bu nedenle gebe kalmayı planlayan kadınların aşağıdaki besinleri daha fazla tüketmesi önerilir:

• Taze sebze ve meyveler (yüksek antioksidan içerdikleri için),
• İyi kalite etler,
• Tam yağlı süt ürünleri (az yağlı yerine),
• Tam tahıllar (bol lif ve düşük glisemik indeks nedeniyle),
• Fındık, ceviz, badem(çiğ),
• Deniz balığı,
• Sarımsak,
• Bitkisel proteinler (baklagiller),
• Zeytinyağı ve omega 3 içeren doymamış yağlar.

Sperm ve yumurta kalitesini azaltan besinler nelerdir?

Gebelik planlayan çiftlerin, üreme hücrelerinin sağlığını koruyabilmek için aşağıdaki besinleri tüketmeyi bırakması önerilir:

• Sadece karbonhidrat içeren besinler,
• Trans yağlar,
• Salam, sosis, jambon gibi işlenmiş et ürünleri,
• Aşırı tuzlu veya şekerli gıdalar.

Sperm ve yumurta kalitesini artıran gıda destek ürünleri nelerdir?

Hekiminiz önerdiği takdirde aşağıdaki destek ürünleri kullanarak üreme hücresi sağlığını artırabilirsiniz:

• KoenzimQ 10,
• DHEA (Biosteron),
• Omega 3,
• Folik asit,
• A ve E vitamini.

Sperm kalitesini artıran doğal ürünler nelerdir?

Çeşitli şekillerde hazırlanarak tüketilen bazı doğal ürünler, sperm kalitesini artırabilir. Ancak bu ürünlerin fitoterapi uzmanı bir hekim kontrolünde olmadan kullanılması, olası doz aşımı nedeniyle önerilmez:

• Çörek otu yağı,
• Ginseng,
• Zerdeçal,
• Arı poleni,
• Safran.

Çin tıbbında yumurta kalitesini artırmak mümkün mü?

Yumurta kalitesini artırmak için homeopati / fitoterapi uzmanı hekimler tarafından önerilen çeşitli bitkisel takviyeler bulunur.

• Arı sütü: Bağışıklığı destekler ve yumurta gelişirken genetik hasar görme riskini azaltır. Günde 1 çay kaşığı tüketilebilir.
• Devedikeni tohumu çayı: Bir çay kaşığı ezilmiş devedikeni tohumu bir bardak sıcak su içinde 5-10 dakika demlenerek hazırlanır.
• Hayıt otu tohumu çayı: Yarım tatlı kaşığı hayıt otu tohumu ezildikten sonra bir bardak sıcak suda 5-10 dakika demlenerek hazırlanır.
• Keten tohumu-salatalara ve gıdalara eklenebilir.
• Kabak ve ayçekirdeği atıştırmalık olarak ya da salatalara eklenerek tüketilebilir.
• Zerdeçal-besinlere eklenebilir.

Yumurta dondurma işlemi nedir?

Eğer henüz anne olmadıysanız ve yaşınız ilerliyorsa, yumurta sayınız ve kaliteniz daha fazla azalmadan, yumurtalarınız dondurularak gelecekte kullanılmak üzere saklanabilir. Bu işlem ne kadar genç yaşta yapılırsa o kadar başarılı olur. Böylece yıllar geçse de yumurtalar ilk toplandığı yaştaki kalitede muhafaza edilebilir ve gebe kalabilme yetenekleri korunmuş olur.

Akupunkturun yumurta kalitesine etkisi var mıdır?

Akupunkturun özellikle tüp bebek tedavileri ile eş zamanlı uygulandığı takdirde gebelik oranlarının arttığını belirten çalışmalar vardır.

Yumurta kalitesi için egzersizler nelerdir?

Her tür spor aktivitesi gebelik öncesi yapılabilir. Ancak özellikle yoga ve pilates yaparken, pelvik taban ve karın kaslarını çalıştıran bazı hareketler, üreme organlarına giden kan akımını artırdıkları için, üreme hücrelerinin kalitesini olumlu yönde etkilerler.

Rahim kanlanmasını artıran yiyecekler nelerdir?

Özellikle tekrarlayan tüp bebek başarısızlığı olan hastalarda yapılan çalışmalarda, aspirin kullanımının rahim duvarı kanlanmasını artırarak gebelik şansını artırdığı gözlenmiştir. Ancak bilimsel olarak gösterilmiş bu tür etkinliğe sahip bir yiyecek bulunmamaktadır.

Koenzim Q10 Yumurta Kalitesi İlişkisi

Günümüzde sağlıksız beslenme ve yaşam koşullarında bozulma nedeniyle kısırlık vakalarında artış görülmektedir. Sağlıksız yaşam koşulları hücreler üzerinde oksidatif stres ve serbest radikallere bağlı hasar yaratarak üreme hücreleri (yumurta ve sperm) kalitesinde azalmaya yol açar.

Koenzim Q 10,A vitamini, E vitamini, folik asit benzeri bazı antioksidan gıda takviyelerinin hekim kontrolünde kullanımı, yumurta kalitesini artırarak gebelik oranlarını olumlu yönde etkileyebilir. Bu tür destekler yumurtaların mitokondriyal fonksiyonlarını iyileştirerek, hem gebelik oranlarını artırır, hem de bebeğin sağlıklı olma şansını artırır.

Biosteron Yumurta Kalitesi / Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Dhea

DHEA(biosteron) yumurta rezervi azalmış olan kadınlara verilen bir takviyedir. Tüp bebek tedavisinden 6-8 hafta önce kullanılmaya başlayan DHEA bir steroid hormondur. Özellikle ilerleyen yaşa bağlı kısırlık ya da yumurtalıklarda erken yaşlanma olan hastalar için uygundur.

DHEA kullanımı tüp bebek başarı şansını iki katına kadar artırabilir. DHEA nın etki mekanizması yumurta sayısını ve kalitesini artırmasıdır. Ancak hekim kontrolünde olmadan kullanılması önerilmez. Özellikle PKOS hastalarında kullanımı yarardan çok zarara yol açar.

Ultrasonda Yumurta Sayısı

Adetin 2. ya da 3. günü transvajinal ultrasonografi ile yapılan değerlendirmede boyutları 2-9 mm arasında olan antral foliküllerin sayılması ile yumurta rezervi değerlendirilebilir. Bu sayının 7-10 arasında olması durumunda yumurta rezervinin iyi olduğu söylenebilir.

Yumurta rezervi ile yumurta kalitesi aynı şey değildir!